Geldnerd is aan het kwakkelen.
Begin oktober kreeg ik een stevige griep. Eind november waarde corona rond in Huize Geldnerd. En begin januari werd ik getroffen door een stevige luchtweginfectie. Daar ga ik vier tot zes weken zoet mee zijn, was het onverbiddelijke oordeel van mijn huisarts.
Ik heb inmiddels niet heel veel energie meer over. Een beetje het gevoel alsof mijn longen niet op volle capaciteit kunnen draaien. Het hardlopen staat dus even op een laag pitje. Ik probeer een of twee keer per week een intervaltraining te lopen, maar daarbij ben ik na intervalletjes van 250 meter behoorlijk buiten adem. Een lange weg naar de tien kilometer die ik gewend was te rennen. Om over die gedroomde halve marathon nog maar te zwijgen. En ook de inspiratie voor nieuwe blogposts laat me even een beetje in de steek.
Frustrerend is het wel. Ik heb nog nooit in mijn leven zo gezond geleefd als afgelopen jaar. En mijn lichaam beloont me met een kwakkelperiode die z’n weerga niet kent. Helemaal onverwacht is het overigens ook niet. Na ruim twee jaar coronapandemie en mensen ontwijken kan er van mijn weerstand niet veel meer over zijn. Ik moet er dus maar doorheen. En me gelukkig prijzen dat ik gezonder ben dan ik in lange tijd geweest ben. En dat het dus waarschijnlijk nog vervelender geweest was als ik mijn oude ongezonde levensstijl had voortgezet.
Hoe is het met jouw weerstand?
Sinds midden vorig jaar tot ergens in december heb ik ook een verschrikkelijke periode gehad met ziekte
Tijdens het WK was ik de ziekste in 10 jaar
Mijn familie is nu weer ziek
Eens kijken of ik deze kogel kan ontwijken!
Werkt nog steeds geheel volgens plan. Ik zie veel mensen om me heen kwakkelen of erger. Als andersdenkende met o.a. farma achtergrond die veel onderzoek gedaan heeft in de corona periode (en nog steeds want het onderwerp boeit me enorm) en anders denkt over de maatregelen en vaccins, denk ik er het mijne van….helaas moet ik zeggen.
Klopt.
Zo denk ik er ook over.
Er komt wel steeds meer naar boven maar ik denk dat we de echte waarheid helaas nooit horen.
Beterschap! Misschien even rustig wandelen in plaats van sporten zodat de herstelenergie naar het bestrijden van infecties kan? Gebruik je al structureel vitamine D? Dat is echt weerstand verhogend. In Nederland loop je makkelijk een tekort op. Zeker met een kantoorbaan en ook hobby’s die zich binnen afspelen.
In het kader van gedeelde smart is halve smart: Ik lees dit en dacht even dat ik gisteravond laat een blog post had gemaakt en het vergeten was. Ik zit volledig in dezelfde situatie, veel griepjes, harlopen van 10+km naar een paar km zeer moeizaam, terwijl ik ook naar de halve marathon aan het trainen was (voor het eerst in mijn leven). Afgelopen jaar ook extreem gezond geleefd.
Ik denk maar terug aan het boek “atomic habits” en het belang van toch door blijven gaan met de gewoontes, ook al is het op een laag pitje. En dat succes niet bepaald wordt door hoe vaak je van de wagen valt, maar hoe snel je er weer op klimt.
Nog steeds ben ik niet ziek geweest. Geen griep, geen corona, niets. De kinderen wel om de beurt, er ligt er actueel eentje op de bank met koorts en vergaande snotterigheid.
@Herminez: Vitamine D is voornamelijk voor je botten (opname van calcium). De werking van vitamine D op het immuunsysteem is wel vermoed, maar nog altijd niet onomstotelijk wetenschappelijk bewezen (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28457494/)
Dit komt vooral omdat het moeilijk aan te tonen is wat er precies causaal is. Vitamine D wordt immers door je huid gemaakt (kort gezegd), maar het is dan moeilijk aan te tonen of natuurlijk productie daarvan weerstandverhogend is, of dat het “buiten zijn” met minder pathogenen (gezondere lucht dan binnen) een belangrijkere rol speelt.
Deze veranderende blootstelling aan pathogenen maakt het erg lastig (zie de link naar de metastudie) om hier concluderend in te zijn.
Overigens helpt in de winter naar buiten gaan op onze breedtegraad sowieso niet om vitamine D te produceren dus zul je het op onze breedtegraden altijd moeten hebben van supplementen (al dan niet in voedselvorm of tabletten).
Conclusie: Vitamine D nemen is sowieso goed (voor je botstructuur, en zeker voor ouderen en mensen die niet veel buitenkomen), maar of het dé boost geeft aan het immuunsysteem is vermoed, maar niet bewezen.
(dat gezegd hebbende: het is niet mijn expertise (wel min of meer die van Lieftallige Echtgenote))
Met een kwakkelende gezondheid en een lage energie intervaltrainingen doen- wat doet dat met je lijf/energie?
Weerstand verhogend: thee met honing, kippensoep, vitamine C, echinacea en je lijf de rust geven die hij nodig heeft om te herstellen van de aanvallen van griep, corona en een luchtweginfectie. Misschien een -extra- saunaatje?
Met mijn weerstand is het goed. Waarschijnlijk (?) ook te danken aan de afstand tot andere mensen die sinds de corona-tijd veel beter geaccepteerd wordt.
Wat vervelend Geldnerd, ik kan me voorstellen dat je baalt, juist omdat je zo sportief bezig bent. Hier gelukkig geen ziek of zwak. Misschien is onze weerstand op peil gebleven doordat onze zoon leerkracht is en we dus sowieso via via met veel virusjes in aanraking komen en ook tijdens corona kwamen.
Verder nemen we wel supplementen, vooral als we iets voelen aankomen: zink, vitamine c en vitamine d sowieso.
Totnogtoe twee dagen ziek geweest van corona in oktober. Hopelijk blijft het zo.
Ik wens je beterschap, neem je rust.
Ik mag niet mopperen ben tot nu toe overal omheen gefietst. Let maar goed op jezelf en doe niet te snel te veel. Het lichaam heeft tijd nodig om te herstellen anders is de kans groot dat je veel langer blijft kwakkelen.
Beterschap.
Ik kwam er recent achter dat fietsen mij veel beter helpt met herstel en opbouw van conditie dan hardlopen. Bij laatste blijft mijn hartslag een week lang 10 slagen hoger en dat geeft een heel onrustig gevoel.
Ik hoor net van vrienden die nu ook keiziek zijn. Die hadden eerder ook Corona.
Ik ben er nog altijd aan ontsnapt, ben nog altijd voorzichtig en hier wordt niet gekwakkeld. Maar m’n geluk kan morgen natuurlijk voorbij zijn. Hopelijk gaat het snel wat beter met je!
Vroeger deed ik veel cardio (spinning, hardlopen) vooral voor het gewicht. Ik was heel bang om dikker te worden als ik zou stoppen. Tot ik las dat mensen die daar gevoelig voor zijn en met veel stress, juist negatief op cortisol reageren. Sindsdien wandel ik elke dag gemiddeld een uur. Geen cardio meer.
Zonder er iets voor te doen, ben ik slanker dan ooit en is mijn conditie prima op peil ondanks dat ik inmiddels circa 8-10jr ouder ben. Ik merk dat mijn conditie goed op peil is oa bij actieve (berg)wandel/fietsvakanties waarbij ik juist barst van de energie. Maw, ik kom er steeds meer achter dat de ‘gesponsorde’ wetenschappelijke onderzoeken niet kloppen. Althans, niet voor mij. Wellicht dat kurkuma hier ook een rol in speelt. Dat neem ik ook al heel wat jaren.
Erg vervelend voor je. Op sportief gebied kan ik me voorstellen dat je baalt. Niks vervelends dan ziekte of blessure als je lekker bezig bent.
Hier gelukkig geen ziektes zoals griep en corona. Ik voel me lekker fit op hardnekkige schouder/nek/arm pijn na. Maar gelukkig belemmert dit mij niet bij werken of sporten. Ik zou er graag vanaf willen omdat het af en toe mijn nachtrust ontneemt. Maar de fysio vond het niet erg genoeg om goed te behandelen. Blijkbaar doen ze pas iets als het te laat is en je niet meer kan functioneren.
Sinds mijn hamstringblessure ga ik regelmatig naar een sport masseur. Wordt uiteraard niet vergoed door de verzekering maar ik beschouw het wel als preventief onderhoud.
Kun je in plaats van intervallen niet beter rustige duurloopjes doen als je niet 100% fit bent?
Niet zolang ik na 250 meter buiten adem ben in een heel rustig interval…
In het verleden deed ik dat ook bij een spierknoop en nu dacht ik laat ik eens goed aanpakken. Ik ga nu weer terug naar een sport masseur. Werk veel beter.